Здравейте, приятели!
Аз продължавам с режимното хранене.
След GAPS intro за няколко месеца, вече съм на ВМНВХ.
Какво ще рече това?
Въглехидратите в менюто ми са силно ограничени.
А това какво означава - без картофи, без ориз, и без какво още......без хляб.
Ако консумирам хляб , то си го приготвям сама - безглутенов.
Картофи консумирам много рядко, а бял ориз не - той е заменен с императорски.
Ако сте любопитни какво точно ям - в Instagram споделям почти всеки ден в Стори.
Ще се радвам да ме последвате.
За тези от вас, които ме следят редовно, бързам да ви успокоя. Ще продължавам да споделям и традиционни рецепти от българската и не само кухня, защото все още ги приготвям за своето семейство.
Днес ви предлагам тези страхотни солени кексчета, които се харесаха на всички у дома - и режимни и не режимни хора.
Много са лесни за направа и подходящи за транспортиране в кутия за офис или училище.
Подходяши са за всички хранения за хора на ВМНВХ и кето хранене.
Ето и рецептата по която ги приготвих
Необходими продукти за 11 бр кексчета
250 гр рикота
шепа маслини каламата - без костилки
350 гр броколи - предварително задушено на пара или леко подварено, накъсано на малки розички
1 прясна червена чушка - почистена от семките и нарязана на ситно
4 яйца
2 с. л бадемово брашно
сол и черен пипер - на вкус
сух риган
Начин на приготвяне:
В купа разбърках добре яйцата с вилица. Добавих всички останали продукти и разбърках, за да се смесят добре.
Подредих хартиени формички за мъфини във форма за мъфини с гнезда.
Разпределих сместа - по - малко във всяко гнездо.
Изпекох в загрята на 200 гр фурна до готовност - докато стегне яйцето.
Охладих и сервирах за обяд с чеснов млечен сос и свежа салата.
Ако сте харесали рецептата, помогнете ми да я популяризираме с бутоните за споделяне по - долу, оставете коментар под публикацията или харесайте страничката ми във Facebook или Instagram акаунта на блога. Там също сте добре дошли да коментирате и споделяте. Благодаря Ви!
Моля, не копирайте снимки и текст без да посочите активна връзка към блога.
За сътрудничество, използвайте ел.поща за контакт или ми пишете съобщение в Инстаграм или на ФБ страничката.
Благодаря!
Няма коментари:
Публикуване на коментар